Opublikowano:

Przepis na koktajl z zielonej pietruszki

Pietruszka i jej wartości odżywcze.

Zielone koktajle to prawdziwy hit wśród fanów zdrowego odżywiania. Napoje te kumulują w sobie wszystko co ważne w aby nasz organizm funkcjonował dobrze. W takim razie, jakie są zalety koktajlów z zielonej pietruszki?

Koktajl z pietruszki to świetny orzeźwiający napój, który doskonale sprawdza się w dietach odchudzających. Pośród najważniejszych witamin i minerałów można wymienić: witaminę A, potas, wapń oraz betakaroten. Nać pietruszki zawiera również dużo więcej witaminy C, niż cytrusy czy papryka czerwona.

1. Koktajl z pietruszki, cytryny i miodu.

Składniki:

  • większa garść liści pietruszki
  • sok z połowy większych rozmiarów cytryny (pomarańcza)
  • miód
  • woda
  • ew. kiwi

Sposób przygotowania:

Miksujemy w blenderze natkę pietruszki z sokiem z cytryny, odrobiną miodu (ilość można dobierać wg. własnych preferencji), ewentualnie miąższ z kiwi i niewielką ilością wody. Po miksowaniu dolewamy wodę, maksymalnie do 1-1,25 szklanki wody aby nie rozwodnić za bardzo naszego koktajlu. Miksujemy i gotowe! Smacznego!

2. Bananowy koktajl z pietruszką i pomarańczą

Składniki:

  • 3 średnie, dojrzałe banany
  • duża pomarańcza
  • pęk zielonej natki pietruszki
  • duże opakowanie kefiru

Sposób przygotowania:

Składniki schładzamy w lodówce. Obieramy ze skórki banany i pomarańcze. Pietruszkę pozbawiamy twardych części (bierzemy tylko listki), myjemy i razem z owocami i kefirem wrzucamy do blendera. Miksujemy i voilà! Smacznego! 

 

Jak widać, pietruszkę można łączyć w wiele ciekawych i co ważniejsze, zdrowych i smacznych sposobów. Ogranicza nas tylko własna wyobraźnia. 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *